Menu
Фейсбилдинг by-cosmetics

Фейсбілдінг

"Не буває негарних жінок -
бувають лише ліниві"

Фейсбілдінг - це система вправ для обличчя, за допомогою якої можна виправити вікові та мімічні недоліки на обличчі, поліпшити риси і зберегти його молодість на довгі роки. Не поспішайте бігти до пластичного хірурга та робити ін'єкції. Збережіть свою молодість природним шляхом!

Чи потрібна гімнастика для обличчя, чи варто цим взагалі займатися? Дивне питання. Ми ж не питаємо себе, чи потрібно робити вправи для тіла (робимо чи ні – інша історія, але ж знаємо, що робити треба і користь від цього є!) Нам добре відомо, що зберегти фігуру можна тільки постійно даючи своїм м'язам помірне та правильне навантаження. Але ж це має відношення і до обличчя! Воно так само, як і тіло, має корсет з м'язів, аналогічно потребує правильного навантаження і страждає від гіподинамії. Так, ми постійно розмовляємо, посміхаємося, хмуримося, але для обличчя цього недостатньо, як і для тіла мало звичайних пересувань від дивана на кухню і потім знову на диван. В результаті наші жувальні м'язи слабшають, а тому і щоки, які ними утримуються, "сповзають" вниз. Ми не дозволяємо собі відкрито висловлювати свої почуття - і на наших обличчях застигає маска звичних емоцій (на жаль, часто негативних). Ось і з'являються складки між бровами та борозни, які йдуть від куточків рота до підборіддя.

blog by-cosmetics

Рух і навантаження повертають м'язам обличчя еластичність і міцність, за рахунок посилення кровотоку сприяють кращому живленню шкіри і оновленню епідермісу. Ми регулярно ходимо в спортзал, щоб тримати в тонусі м'язи всього тіла, відвідуємо салони краси, піддаючись заради збереження молодості обличчя різноманітним моторошним сумнівмним процедурам. Ріжемо, колемо, підтягуємо ... і навіть не замислюємося про те, що проблеми тонусу шкіри можна вирішити набагато безпечнішим шляхом. Тож давайте займатися гімнастикою для обличчя, яка також ефективна, як і гімнастика для тіла!

П'ять причин почати прямо зараз

По-перше, вправи для обличчя підтримують в тонусі м'язи. Одна з причин старіння – це ослаблення м'язів. Коли тонус м'язів падає, вони гірше тримають м'які тканини, починається процес їх обвисання. Обличчя набрякає, його овал втрачає рівні обриси. Риси обличчя "пливуть". Тому регулярні вправи - це профілактика старіння. Назавжди молодість зберегти не вдасться, але відстрочити прихід старості вийде.
По-друге, фітнес для обличчя покращує кровообіг. Під час вправ м'язи розігріваються, до м'яких тканин і шкіри надходять поживні речовини. Це покращує стан шкіри, робить її молодшою, свіжішою.
По-третє, фітнес для обличчя і вправи на зняття спазму і гіпертонусу, як і масаж, розгладжує і вирівнює шкіру.
По-четверте, ряд вправ дозволяє прибрати деякі недоліки, що виникли через неправильний спосіб життя (наприклад, набряки під очима, подвійне підборіддя). А все разом дозволяє скорегувати овал обличчя.
І, що зручно (а це по-п'яте, шосте і т.д.), - ніяких спеціальних умов фейсбілдінг не вимагає: ні спортзалу, ні тренажерів. Вправи для підтяжки обличчя можна робити у вільну хвилинку і вдома, і в машині, і навіть на роботі.

Та обережність і увага до себе потрібні в усьому: незалежно від віку, починаючи займатися лицьовою гімнастикою, з щирою зацікавленістю спостерігайте за собою і прислухайтеся до своїх відчуттів. Одна з цілей цих вправ - приносити задоволення: обличчя не має спотворюватися в гримасах, на ньому не повинно бути заломів і складок, а після виконання комплексу в м'язах обличчя можливе і навіть бажане почуття розігрітості, легкого поколювання і приємної втоми, але ніяк не болю.
Освоєння першого базового комплексу вправ, спрямованого на активацію м'язів обличчя, може зайняти у вас близько місяця за умови щоденних занять. Зробивши фотографію "до" і "після" (а ми дуже рекомендуємо, навіть наполягаємо це зробити), ви побачите результати і надалі зможете коригувати ефект гімнастики.
Оволодівши базовими вправами, ви напевне почнете модифікувати їх, пристосовуючи до потреб саме своєї зовнішності. До речі, в подальшому вам вже не доведеться щодня виконувати повний комплекс: його досить буде робити два-три рази на тиждень, а решту часу вправи можна виконувати "в роздріб", буквально "на ходу", що взагалі не буде віднімати часу, але дозволить постійно "тримати обличчя".

Отже, почніть вивчати гімнастику для обличчя прямо зараз, робіть по одному уроку в день (кожну вправу - один раз по 30 повторень) - і вже через два тижні ви помітите перші результати!

Чоло зі зморшками, зморшкувате чоло

У любителів хмуритися лоб дуже швидко покривається вертикальними і горизонтальними зморшками. За допомогою цих вправ, ви зможете зняти спазм м'язів, навчитися розслабляти їх, зробити лоб гладким і підтягнути дуги брів.

Скачати урок 76,2 Mb MP4

Очі (мішки, набряки, навислі повіки)

Зона очей вимагає якісного і дуже делікатного пропрацювання. Ці прийоми повернуть пружність верхнім повікам і зонам під очима, візуально збільшать очі, розгладять зморшки і, як бонус, поліпшать зір.

Скачати урок 85,14 Mb MP4

Бульдожі щоки та носогубки

Основною причиною виникнення бульдожих щічок і носогубок є втрата тонусу м'язів центральної частини обличчя. Цей комплекс вправ поверне пружність вашим щокам, чітко окреслить вилиці, розгладить носогубні складки.

Скачати урок 84,66 Mb MP4

Проблемні губи (з заломами, кути вниз, без об'єму)

Вуста - найбільш схильна до мімічних зажимів частина обличчя. Саме через це вони рано втрачають форму і об'єм, обростають безліччю зморшок і заломів. Унікальний комплекс вправ швидко реанімує ваші губи, додасть їм об'єм, підніме куточки рота, розгладить зморшки довкола губ.

Скачати урок 86,92 Mb MP4

Набряклий овал обличчя, друге підборіддя, проблемна шия

Даний комплекс вправ допоможе позбутися від другого підборіддя, прибрати зайві жирові відкладення з нижньої частини обличчя, зміцнити шию, надати чіткості нижньому контуру обличчя. Також вправи є прекрасною профілактикою і лікуванням остеохондрозу.

Скачати урок 86,33 Mb MP4

Нормальне обличчя

Займатися фейсбілдінгом необхідно не тільки для корекції вже існуючих проблем, а й для запобігання їх появи в майбутньому. Даний комплекс вправ зміцнить ваші лицьові м'язи, зробить риси обличчя більш чіткими і виразними, а шкіру - гладкою та оксамитовою.

Скачати урок 107,35 Mb MP4

by-cosmetics

фейсбилдингВідео-уроки записані в кооперації з автором тренінгів по фейсбілдінгу і засновницею міжнародної онлайн-школи Євгенією Баглик www.jenya-baglyk.com.

×

Банк: BCA
Счет IDR: 1350439966
Счет USD: 1356611111
Компания: PT Bali Ytka
Адрес банка: Jl. Raya Ubud No 10X, Ubud, Gianyar, Bali, Indonesia
SWIFT CODE: CENAIDJA
BRANCH CODE: 0135
BRANCH CLEARING: 014-0449

Bank: BCA
Account IDR: 1350439966
Account USD: 1356611111
Company: PT Bali Ytka
Address: Jl. Raya Ubud No 10X, Ubud, Gianyar, Bali, Indonesia
SWIFT CODE: CENAIDJA
BRANCH CODE: 0135
BRANCH CLEARING: 014-0449

Bank: BCA
Rekening IDR: 1350439966
Rekening USD: 1356611111
Erusahaan: PT Bali Ytka
Alamat bank: Jl. Raya Ubud No 10X, Ubud, Gianyar, Bali, Indonesia
SWIFT CODE: CENAIDJA
BRANCH CODE: 0135
BRANCH CLEARING: 014-0449